Individueel

Bij ACT with SPIRIT is een kennismakingsgesprek altijd gratis . Daarin kunnen we bespreken waar je tegenaan loopt en wat je behoefte is. Aan de hand daarvan zullen we samen komen tot een behandelvoorstel. Als je de behandeling wilt starten , zal er een afspraak gemaakt worden voor een eerste gesprek , de intake. Soms zijn er 2 gesprekken nodig voor de intake en daaraan gekoppeld een behandelplan. Alles gaat in overleg , het is immers jouw behandeling , dus het is heel belangrijk dat jij er achter staat. ACT with SPIRIT vindt veiligheid en privacy heel belangrijk . De onderstaande therapieën en modellen kunnen ingezet worden al naar gelang de hulpvraag en doelen.

ACT 

Acceptance and Commitment Therapie is de voornaamste therapievorm waar ACT with SPIRIT mee werkt . Acceptance and Commitment Therapy [ACT] is een wetenschappelijk onderbouwde vorm van Gedragstherapie. ACT gaat ervan uit dat we allemaal ons lijden kunnen verminderen en een zinvol bestaan kunnen opbouwen , ongeacht waar we vandaan komen , wat we hebben doorgemaakt en waar we nu mee te maken hebben. ACT spoort mensen actief aan om door middel van waarden en toegewijd handelen een hoopvolle optimistische houding tegenover het leven aan te nemen. Het kunnen zijn met je pijn , en daar niet van weg bewegen , is belangrijk om negatieve coping mechanismen te durven en kunnen doorbreken. Mindfulness en zelfcompassie zijn belangrijke onderdelen binnen ACT.

Brainspotting

Brainspotting is een relatief nieuwe therapeutische techniek, die is doorontwikkeld vanuit EMDR door Dr. David Grand. Het is een vorm van psychotherapie die zich richt op het verwerken van trauma’s , angst , stress en blokkades in het zenuwsysteem. De techniek is erop gebaseerd dat waar we onze ogen op richten , direct verbonden is met emotionele en fysiologische responsen in het lichaam. Door te concentreren op gebieden in ons visuele veld die bepaalde emoties of herinneringen oproepen , zogenaamde Brainspots, kan er diepere emotionele verwerking plaatsvinden.

HIT [High Intensity Therapy]

Nieuwe tijden vragen om nieuwe vormen. Tegenwoordig is oa door het internet alles snel binnen handbereik. Dat is fijn , want onze levens zijn drukker dan ooit . HIT is een digitaal traject , met hoog frequent , kort contact. Het contact kan via app , mail, chat en beeldbellen, en zal meerdere malen per week plaatsvinden. Ook heb je toegang tot een e-health omgeving, waar opdrachten voor je worden klaargezet. HIT kun je volgen voor minstens een maand. In de maandbundel zitten 6 gesprekken van een half uur , via beeldbellen. Er zal gebruik gemaakt worden van Focused ACT , een beknopte manier van ACT , speciaal ontwikkeld voor kortere gesprekken met maximaal resultaat. Appen en chatten is onbeperkt, waarbij reactie liefst binnen 24 uur zal plaatsvinden , en anders in ieder geval binnen 48 uur. Het initiatief zal ook genomen worden door de therapeut zelf. Hoog frequente behandeling vraagt even om een investering , maar dan heb je ook snel resultaat. De contactmomenten [beeldbellen] worden in overleg afgesproken. Deze vorm van behandelen is nog vrij nieuw , maar de eerste onderzoeken laten zien dat behandelingen bij hoge frequentie sneller succesvol worden afgerond. Ook is er minder uitval.  Het zorgt voor meer doorstroom , wat in deze tijd van wachtlijsten een groot voordeel is. Let’s HIT it!

Oplossingsgerichte Therapie

In deze therapievorm onderzoek je welke vaardigheden je al in huis hebt om problemen te lijf te gaan. Er wordt niet lang stilgestaan bij de klacht, maar dit wordt omgebogen naar de gewenste situatie. Wat kun je inzetten om deze situatie te bereiken?

Compassion Focused Therapie

Deze therapie helpt je om milder naar jezelf [en anderen] te kijken. Gevoelens van schuld en zeer kritisch zijn op jezelf  verergeren vaak je klachten en helpen je in een vicieuze cirkel. Deze therapie  is erop gericht dat te doorbreken.

Meta Cognitieve Therapie

Door deze therapie leer je meer over je manier van denken. Door kritisch te kijken naar jouw vaste denkpatronen en jezelf open te stellen voor andere gedachten , leer je op een meer genuanceerde manier tegen dingen aan te kijken. Dit zorgt ervoor dat je psychisch beter in balans bent.

Polyvagaal Therapie

Deze therapie heeft als uitgangspunt dat ons autonome zenuwstelsel een cruciale rol speelt in onze fysiologische en emotionele reacties. Bij langdurige stress of trauma kan het stelsel ontregeld raken . Als je beter leert letten op de signalen van je lichaam , de reacties gaat herkennen , kun je ook leren er invloed op uit te oefenen. Dit zal je helpen om veiligheid , ontspanning en verbinding te vinden.

EFT [Emotional Freedom Techniques]/ Tapping

Deze techniek wordt vaak ingezet om gevoelens van Angst en Stress te verminderen. Het ondersteunt behandelingen bij Trauma en onverwerkte emoties. Ook kan het lichamelijke klachten verlichten en het zelfvertrouwen vergroten. Met je vingertoppen ’tap’ je op verschillende meridiaan punten op het lichaam, terwijl je je richt op een specifiek probleem of een negatieve emotie. Dit kan je helpen om spanning en emotionele pijn te verminderen waardoor een gevoel van ontspanning en emotionele balans kan ontstaan.

Tijdens sessies kan gebruik gemaakt worden van diverse methodes, al naar gelang wat aansluit bij de behoefte.

Bovendien kunnen alle opties zowel face to face als digitaal toegepast worden.

‘Soms is er een crisis voor nodig , om tot een nieuw evenwicht te komen.’